奧運舉重🏋️♂️訓練到你什麼東西?
1️⃣ 學會準備
準備你的心情
你今天便要準備明天的訓練計劃
在腦海中不斷重複地訓練
2️⃣ 專心
不論發生什麼事情也好
在訓練過程中
❌不要想著訓練以外其他的東西
你心中只有🏋🏻♀️
目標
👉做出最多的有效組數
3️⃣ 決心
當你未舉起重量之前
如果你缺乏信心的話
你已經輸了
所以
在未曾接觸槓鈴之前
你必須100%相信自己能夠舉起它
那麼
信心來自哪裡?
來自不斷重複練習
4️⃣ 不斷重複練習
Practice makes perfect.
Not really
Perfect practice makes perfect.
訓練的時候
必須重複正確的技術
舉重並不是只是力量的運動
它既是一種技巧的運動
技巧是要不斷專研的!
5️⃣ 失敗是訓練中的一個階段
Miss 一定會發生
但是我們要將Miss發生的機會減到最低
就好像你打籃球一樣
射罰球又好
射3分又好
今天永遠都不會入球
但不重要
我的訓練方法是由頭再嚟過
由最基本技術開始做起
有時候出來的效果比你預期中更好
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#weightlifting
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#CleanandJerk
#AskKenneth
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